不安，恐怖解消のコーピング①

寝る前に、好きな音楽をながす。

私は高校1年の時、不登校となったのですが、その時、救ってくれたのが、サイモンとガーファンクルの音楽でした。

なんと美しいメロディなのだろう、何百回ともなくレコードを聴きました。それ以来、ポップス、ロック、ジャズ、クラシックを聴きまくるようになり、

今は、就寝前にバッハの音楽をよくかけます。

嫌なことがあってもそのメロディに心が安らぎ、いつの間にか

ウトウトしてきます。

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