生きていると色んなことが生じ ストレスを感じることがありますね。 そのような時、私はショパンの名曲を聴いたりします。気が晴ます。 よろしかったら、お聞きください。 不安、ストレス解消コーピング⑧ ショパンの舟唄とバラード第1番を聴く。...

3月23日(土)に 精神保健福祉講座をかながわ県民センターにて行ったのですが、そのご報告です。 学校の先生、心理療法士、看護師、保健師、 今、適応障害等で悩まれている方他 沢山の方々が来られました。 皆さん最後まで熱心に聞いてくださり、実際に認知行動療法コラム法のシートにも...

寝る前に、好きな音楽をながす。 私は高校1年の時、不登校となったのですが、その時、救ってくれたのが、サイモンとガーファンクルの音楽でした。 なんと美しいメロディなのだろう、何百回ともなくレコードを聴きました。それ以来、ポップス、ロック、ジャズ、クラシックを聴きまくるようにな...

5月4日のメンタルヘルスコーリングの定例会は、 かながわ県民センター閉館の為お休みとなります。 次回は5月18日10時〜となります。 よろしくお願い致します。

今自分はこんな状況だから、未来は こうなってしまうに違いない。 ますますひどくなるに違いない。 もっと辛くなるに違いない。 しかし、未来は100%、自分が思い描いたようにはならない。

この時代おいて、希望を失いかけている人が沢山る。 共通しているのは、孤独、閉塞感、自己否定、自己不信、自己卑下。 それは渦に引き込まれるような、絶望感が漂う。 こうだから、もうだめだと諦めている。 それを、そうだとしても、こうすることもできるという発想をもつことで、絶望感の...

清く、正しく、誠実に生きようと決意したにもかかわらず、すぐに挫折し、時に 生きているのさえ、嫌になる。 気持ちは荒れ、昼間から酒を浴びる様にのみたくなる。 投げやりになり、どうにでもなれと思ってしまう。 そして、実際にその様に時間を過ごす。 何をしているのかと、落ち込む。